Coaches


Neben dem Vereinstraining bieten einige unserer qualifizierten Trainer auch individualisierte Trainingsplanung und Coaching an:

Andreas Schönherr

Ilona Vodárková

Ann Schoot Uiterkamp



Andreas Schönherr – Swiss Triathlon Zertifizierter Triathlon Coach

Mit meiner Leidenschaft für den Triathlon Sport und jahrelanger Erfahrung als aktiver Athlet und Trainer bei Trigether unterstütze ich Euch dabei, Eure persönlichen Ziele noch besser zu erreichen. Als Gründer von TriDreamCoaching biete ich maßgeschneiderte Trainingspläne und individuelle Betreuung für alle Leistungsniveaus an. Mein Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Trainingsphilosophie welche bei Bedarf auch Punkte wie Ernährung, Materialberatung Technikanalyse und Wettkampfberatung miteinschliesst.


Qualifikationen:

• Swiss Triathlon Zertifizierter Triathlon-Trainer (J+S / Trainer C / Trainer A)
• TriDot und Ironman University Certified Coach
• Spezialisierungskurse wie Schwimm-Video-Analyse von SwissAquatics
• Langjährige Erfahrung in der Betreuung von Athleten verschiedener Alters- und Leistungsklassen
• Alle sicherheitsrelevanten SLRG Brevets wie Pool+ / See / Fluss

Swiss Triathlon Swiss Triathlon Ironman Ironman Swiss Aquatics Swiss Aquatics Tri Dot Tri Dot

Angebotene Leistungen:

• Individuelle Trainingspläne basierend auf aktuellen Leistungsdaten ab 15 CHF/Monat
• Premium Coaching inklusive individualisierter Trainingsplanung und Wettkampfberatung ab 250 CHF/Monat (abzgl. 50 CHF Rabatt für Trigether Member!)
• Ernährungsberatung zusammen mit den Experten von Fuelin (Scott Tindal / Jan Frodeno) je nach Umfang.
• Individuelle Analyse und Optimierung der Schwimm-, Rad- und Lauftechnik (Preis je nach Aufwand)

Ich freue mich darauf, meine Expertise und Leidenschaft für den Triathlonsport in den Trigether-Verein einzubringen und gemeinsam mit den Mitgliedern neue Erfolge zu feiern. Webseite mit mehr Informationen: www.tridreamcoaching.com

Ilona Vodárková – ehemalige Leistungsschwimmerin mit Erfolgen auf nationaler und internationaler Ebene.

Der Schwimmsport hat mich viele Jahre geprägt und mir nicht nur Technik und Ausdauer abverlangt, sondern
auch mentale Stärke, Disziplin und den Willen zur stetigen Weiterentwicklung.
Seit 2008 arbeite ich als Schwimm-Expertin und Personal Trainerin. Meine Leidenschaft gilt der individuellen
Betreuung von Athletinnen und Athleten, die ihr volles Potenzial entfalten wollen – sei es im Schwimmsport,
Triathlon oder anderen leistungsorientierten Disziplinen.


Qualifikationen:


• Ehemalige Leistungsschwimmerin mit nationalen und internationalen Erfolgen
• Seit 2008 tätig als Personal Trainerin mit Spezialisierung auf Schwimm- und Krafttraining
• Entwicklung von leistungsoptimierten Trainingskonzepten auf Basis:

- sportwissenschaftlicher Erkenntnisse
- biomechanischer Analysen
- periodisierter Belastungssteuerung

• Zielgruppen:

- Schwimmer:innen (alle Leistungsstufen)
- Triathlet:innen
- Sportler:innen aus Kraft- und Ausdauersportarten (z. B. Radsport, Rudern, Schwimmen…)


Angebotene Leistungen:


Individuelles Schwimmtraining:

• Technikverbesserung in allen Lagen (Crawl, Brust, Rücken, Delfin)
• Verbesserung der Schwimmökonomie, Wasserlage, Atemtechnik und Ausdauer
• Massgeschneiderte Einheiten für Anfänger bis Wettkampfathleten
• Intervall- und Techniktraining zur Leistungssteigerung

Kraft- & Athletiktraining:

• Spezifisches Krafttraining (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer)
• Rumpfstabilität und funktionelles Training für bessere Körperspannung im Wasser
• Regenerationsfördernde Massnahmen zur Leistungsstabilisierung

Wettkampfvorbereitung:

• Sportartspezifische Trainingspläne für Schwimmer:innen, Triathlet:innen und andere Leistungssportler
• Analyse natürlicher Bewegungsmuster und Erstellung präziser Trainingszyklen
• Fokus auf Leistungsentwicklung und Erhalt der Gesundheit

👉 Mehr Informationen und Kontaktmöglichkeiten findest du unter: 

www.evenstar.ch/schwimmtraining

Ann Schoot Uiterkamp – Mental Performance Coaching für Sportler:innen

Möchtest du mehr aus deinem Sport oder einem bestimmten Rennen herausholen? Oder suchst du eine bessere Balance zwischen Sport, Arbeit und dem Rest deines Lebens?

Als ehemalige Duathletin mit langjähriger Trainings- und Wettkampferfahrung habe ich selbst erlebt, welchen Unterschied mentale Performance-Techniken machen können. Obwohl ich bereits intensiv trainierte und viel Erfahrung gesammelt hatte, konnte ich nochmals grosse sportliche Schritte machen: Ich erreichte internationale Elite-Podestplätze und konnte meine Laufzeiten innerhalb kurzer Zeit stark verbessern.

Viele der Techniken, die mich sportlich weitergebracht haben, setze ich heute auch in meinem Coaching ein. Mich fasziniert, wie viel gut umsetzbare, mentale Tools bewirken können — oft mit einfachen Ansätzen, die sich direkt im Training und Wettkampf anwenden lassen.

Heute laufe und fahre ich vor allem aus Freude am Sport. Gleichzeitig finde ich es sehr schön, andere Triathlet:innen, Duathlet:innen und Sportler:innen dabei zu unterstützen, ihr sportliches Potenzial mit mehr Fokus, Vertrauen, Energie und Freude voll zu nutzen und im Wettkampf starke Leistungen zu zeigen.

Als Coach bringe ich Erfahrung aus dem Leistungssport, Coaching, Training und Performance Management mit. Einfachheit, Pragmatismus, direkte Anwendbarkeit und Freude sind wichtige Bestandteile meiner Arbeit.


Angebotene Leistungen:

  • 1:1 Mental Performance Coaching für Sportler:innen

  • Mentale Wettkampfvorbereitung und Race-Mindset

  • Coaching zur Balance zwischen Sport, Arbeit und Alltag

  • Optional in Kombination mit Personal oder Business Coaching

  • Begleitung bei nächsten Schritten neben oder nach der Sportkarriere

Für Trigether-Mitglieder gibt es 10% Rabatt auf 1:1 Mental Performance Coaching. Ein unverbindliches Kennenlernen ist selbstverständlich kostenlos möglich.  


Mehr Informationen und Kontakt:
Zum Angebot Mental Performance Coaching